Как победить целлюлит

 

Многим современным женщинам, даже обладающим стройной и подтянутой фигурой, доставляет неудобство такой косметический дефект, как целлюлит. «Апельсиновая корка» на бедрах выглядит грубо и неэстетично, вызывая массу комплексов и вынуждая отказываться от покупки красивой открытой одежды. Почему бы не попробовать раз и навсегда избавиться от целлюлита и начать наконец восхищаться своим идеальным телом?

Целлюлит бывает трех видов: адипозный, фиброзный и отечный .

Адипозный целлюлит возникает вследствие неправильного питания, в частности, чрезмерного употребления жирной пищи. Как правило, адипозный целлюлит возникает на бедрах и ягодицах, руках, животе. При сдавливании кожи в проблемном месте становятся заметными мелкие бугорки.

Фиброзный целлюлит приводит к тому, что кожа становится сухой и морщинистой, приобретает неприятный синеватый оттенок. При надавливании на кожу в проблемной зоне возникают болезненные ощущения, при этом под кожей словно перекатывается множество мелких твердых шариков. При фиброзном целлюлите жир сдавливает нервные окончания, в результате чего и возникает боль при надавливании на кожу. Такой тип целлюлита обычно поражает колени, икры и ягодицы.

Отечный целлюлит на ощупь мягкий, словно вата. Он возникает вследствие нарушения кровообращения и задержкой в организме жидкости. Обычно такой тип целлюлита поражает нижнюю часть тела.

Чтобы победить целлюлит, необходимо комплексное воздействие.

Прежде всего, следует наладить свое питание и ежедневно заниматься спортом. В борьбе с целлюлитом поможет массаж с использованием специальных средств.

К сожалению, идеальной диеты, полностью избавляющей от «апельсиновой корки» и подходящей всем, не существует. И вместо того, чтобы испробовать на себе десятки диет в поисках подходящей, гораздо полезнее изменить свой рацион питания, сделав его более здоровым и полноценным. Ешьте нежирное белое мясо птицы, рыбу, свежие фрукты и овощи, макаронные и хлебные изделия из цельного зерна. Блюда старайтесь солить по минимуму. В течение дня выпивайте как можно больше чистой воды, которая поможет быстрее очистить организм. Пищу принимайте 4-5 раз в день маленькими порциями.

Если вы не можете позволить себе ежедневные занятия в спортзале, можно организовать тренировку дома. От целлюлита прекрасно помогают самые обычные прыжки на месте или со скакалкой. Можно также бегать или записаться в бассейн. Если вам по душе танцы, запишитесь на танец живота — это не только увлекательное занятие, но и прекрасный способ избавиться от целлюлита.

Контрастный душ по утрам не только поможет взбодриться и привести в тонус мышцы, но и является одним их методов борьбы с целлюлитом. Резкая смена температуры воды восстанавливает кровообращение и ускоряет метаболизм. Однако все хорошо в меру, и не стоит сразу же подвергать свое тело стрессу от воздействия резкого холода, сменяющегося кипятком. Начните с небольшого перепада температур, и постепенно увеличивайте его. После контрастного душа хорошенько разотрите все тело полотенцем.

Приняв душ, не забывайте делать массаж проблемных областей и использованием антицеллюлитного геля или крема. Прикладывая максимальное усилие, разминайте кожу так, словно вы замешиваете тесто. Можно делать массаж и использованием специальных цеток, жестких рукавичек или электромассажера. Помимо разминающих движений, справиться с целлюлитом помогают энергичные похлопывания и сильные удары по проблемным местам ребром ладони.

Плохое настроение и стресс — одна из причин появления целлюлита.

Научитесь следить за своими эмоциями, контролировать свои мысли. Ищите позитив в мелочах, радуйтесь каждому дню и думайте не о том, как некрасиво выглядит целлюлит на ваших бедрах, а о том, что скоро ваша фигура станет восхитительно безупречной.

Положительные эмоции и самовнушение — прекрасное подспорье на пути к избавлению от «апельсиновой корки».

Понравилась статья? Поделитесь ? с друзьями!

 



  • На главную