Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

 

Как правильно выполнять антицеллюлитный массаж самостоятельно, какую косметику применять для усиления эффекта, техники самомассажа и противопоказания.

Массаж в борьбе с целлюлитом занимает очень важное место. Так как без механического воздействия на проблемные зоны очень сложно разрушить целлюлитные образования и добиться гладкой и здоровой кожи.

Самомассаж – доступный и эффективный метод добиться успеха в борьбе с целлюлитом. Чтобы сделать массаж в домашних условиях нужно помнить о некоторых рекомендациях:

  • Перед процедурой принять душ или теплую ванну, желательно очистить кожу от ороговевших клеток специальным скрабом или морской солью;
  • Комнату, в которой будет проводиться массаж, необходимо проветрить. Температура в комнате должна быть комфортной – около 20 С. (Более низкая температура приведет к рефлекторному повышению тонуса мускулатуры);
  • Перед тем, как проводить массаж. необходимо тщательно вымыть руки и нанести на них массажное масло или крем, чтобы не раздражать кожу и добиться оптимального скольжения;
  • Самомассаж ног нужно начинать от кончиков пальцев, по направлению тока лимфы и крови, постепенно перемещаясь с коленям и, затем, к бедрам и ягодицам;
  • Ногу, с которой начинаете массаж, нужно расположить расслаблено, лучше сесть на пол, а ноги расставить под углом 45 С. Для выполнения массажа бедра, ногу лучше поставить на табуретку;
  • Выполняя массаж нужно избегать области подколенных впадин, расположения лимфоузлов, видимых вен.

Противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа:

  • Кровотечения;
  • Повышенная температура тела;
  • Гнойные поражения кожи;
  • Инфекционные заболевания;
  • Варикоз, тромбофлебит;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Нарушение свертываемости крови.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа

Разнообразные массажные техники направлены на то, чтобы возобновить нормальный приток и отток лимфы, нормализовать работу кровеносных сосудов, вывести из депо продукты жизнедеятельности: лишнюю воду, жир и токсины.

Скользящие, плавные движения, направленные снизу вверх, подготавливает кожу к массажу, разогревают ее и ускоряют кровоток. Поглаживание производят четырьмя пальцами руки, которым противостоит большой палец. Прямые движения чередуют с поглаживанием по спирали.

Растирание производят костяшками сжатой кисти руки или раскрытой ладонью по наружной и внутренней части бедер. Движения чередуются от прямолинейного, до кругообразного и спиралевидного. Растирание приводит к усилению кровотока, выводу лишней жидкости и уменьшению подкожного жира.

Захватывая пальцами небольшие участи кожи, их прощупывают, оттягивают или пощипывают. Этими приемами добиваются более глубокого массажа проблемных зон, разрушают подкожный жир, улучшают тонус кожи.

Завершающая процедура антицеллюлитного массажа. Похлопывания выполняются кончиками пальцев или всей ладонью, поколачивания производят ребром ладони, меняя направление и интенсивность ударов. Сильнее похлопывают наружную часть бедер и ягодицы, с осторожностью поколачивают внутреннюю часть бедра.

Продолжительность антицеллюлитного массажа – минут 20. Проводить его можно каждый день до появления первых результатов, далее ограничить до 2-х процедур в неделю.

Антицеллюлитная косметика

Производители позаботились о том, чтобы создать продукты, которые максимально эффективно борются с проявлениями болезни. Это различные антицеллюлитные кремы, гели, мази и маски. Можно приобрести целую антицеллюлитную программу, и бороться с ненавистным врагом целым арсеналом средств.

Нанесение антицеллюлитного крема поможет усилить эффект массажа. Особенность антицеллюлитного геля в том, что он впитывается значительно быстрее, чем крем, и не оставляет жирных следов на одежде.

Активные составляющие антицеллюлитного крема: аминофиллин, ментол, гинкго билоба, экстракты плюща, конского каштана, бурых водорослей, иглицы и других растений создают термоэффект, усиливают межклеточный обмен веществ и способствуют выводу жира и токсинов из пораженной целлюлитом кожи.

Этой же целью служат антицеллюлитные маски и обертывания. Их можно использовать 2 раза в неделю после массажа. После нанесения маски необходимо завернуться в пленку, укрыться и отдохнуть минут сорок. За это время активные вещества, входящие в состав маски или лечебной грязи начнут активно проникать в кожу, усиливая обменные процессы.

Неплохой помощник в борьбе с целлюлитом. Приклеивается на проблемные места и выделяет активные вещества, способствующие разрушению целлюлита. Не подходит для чувствительной кожи. Рассчитывать на то, что приклеив пластырь, можно расслабиться и забыть о проблеме, не стоит. Только выполняя все мероприятия в комплексе можно добиться успеха.

Приложив максимум усилий можно самостоятельно добиться улучшения состояния кожи, сделать ее эластичной и упругой. Главное не забывать о физических нагрузках и правильном питании, придерживаться водного баланса и регулярно выполнять антицеллюлитный массаж .

Сивак Ольга для сайта «f-Journal. Ru»

 



  • На главную